Renforcement musculaire effectué dans un milieu aquatique pour une remise en forme douce et progressive. Adaptée à tous les âges.

L'Aquagym est une pratique plaisante et créative adaptée à tout les âges et convient à tous. Elle permet d'affiner sa silhouette, de préparer sa grossesse, de soulager son dos, d'alléger ses jambes ou tout simplement de rester en forme.
L'aquagym renforce votre souplesse musculaire et articulaire, car elle vous permet d'exécuter dans l'eau des mouvements qu' il vous serait impossible à réaliser à l'air libre.

Pour qui ?
L'aquagym est accessible à tous y compris les femmes enceintes, sauf contre-indication particulière. C'est une méthode de musculation qui utilise la résistance de l'eau et la moindre pesanteur. Les exercices se font dans un bassin où on a pied, il n'est donc pas nécessaire de savoir nager. Cette discipline est idéale pour tous ceux qui veulent garder la forme sans trop d'efforts.

Pour quels bienfaits ?
Les bienfaits sont d'ordre musculaires (l'aquagym sollicite tous les muscles : fessiers, abdos,cuisses, épaules…) et cardio-vasculaire (amélioration du souffle). La pression de l'eau favorise également le retour veineux et soulage les jambes lourdes.

AQUA STRETCHING * :        - Travail en douceur basé sur des étirements.      

AQUA DOUCE* :                 -Travail tout en douceur du corps basé sur du renforcement musculaire   

AQUA C.A.F** :                        -Travail assez dynamique ciblé sur les cuisses , abdominaux et fessiers

AQUA TONIQUE** :            -Travail dynamique sur tout le corps

AQUA SCULPT**:               -Travail dynamique uniquement sur le haut du corps

AQUA CARDIO*** :           -Travail aérobic très rythmé et dynamique

AQUA TOTAL FORME *** :  -Travail très dynamique à la fois en  aérobie et  en renforcement  musculaire généralisé

Niveaux : Débutant  * Intermediaire ** Confirmé ***